每天一杯它，保护心血管、增强记忆力，比豆浆牛奶更好喝

4.预防糖尿病，每天研究显示，杯保常喝咖啡的护心喝人，患糖尿病的血管风险较低。5.有助于长寿 。增强坚持喝咖啡的记忆人比普通人都要长寿 ，我奶奶就是力比每天一杯咖啡 。6.降低患脂肪肝的豆浆风险。喝咖啡的牛奶人可降低患脂肪肝的风险  。同时还有促进消化 、更好预防便秘等效果 。每天

纯咖啡除了这6大好处，杯保还要注意喝咖啡的护心喝时间，喝咖啡的血管最佳时间是上午9:30——11:30 ，不能空腹喝。增强睡觉前不能喝咖啡 ，会影响睡眠质量 
。纯咖啡一般人喝不习惯 ，今天就来分享一道我最经常喝的巧克力棉花糖咖啡，颜值高 ，做法简单。（说明一下，我奶奶不喜欢这样喝咖啡
。）

【巧克力棉花糖咖啡】食材 ：意式咖啡豆、牛奶、咖啡糖
、棉花糖、巧克力

1.咖啡豆放入咖啡研磨机，启动开关把咖啡豆研磨成粉末。一体咖啡机会有自带研磨咖啡豆功能，过滤等
。看自己家的咖啡机功能操作即可。

2.研磨好的咖啡粉末，倒入煮咖啡的滤网里 ，然后加适量的水，最佳比例是1克咖啡粉末加15-18毫升的饮用水。自动咖啡机会煮好之后会自动关闭，静放 2-3分钟，口感最佳 。

3.用牛奶锅 ，把牛奶加热到60度左右 ，这样冲出的咖啡好喝 ，还能打成奶泡咖啡。

4.煮好的咖啡，倒入2/3杯在杯子里，然后1/3倒入煮的牛奶。喜欢甜一点的可以加点咖啡糖，千万别加奶精，会抵消咖啡原有的好处。

5.巧克力用削皮的刨子，把巧克力刨成碎屑，棉花糖也准备好。

6.在热咖啡上加入棉花糖，选择纯棉花糖，不要有夹心棉花糖 。颜色可以可以自己喜欢放，我是少女心满满，放了白色和粉红色的棉花糖。

7.最后一步，把巧克力碎屑轻轻的撒在棉花糖上面 ，暖暖的一杯热咖啡就好了。可以用咖啡棒搅拌 ，好醇香，很好喝
。

【sourcehe温馨小贴士】1.喝咖啡一定选择纯咖啡。2.喝咖啡的最佳时间是9:30——11:30,睡觉前不能喝咖啡。3.困的时候不能喝咖啡，会影响睡眠质量。4.不能空腹喝咖啡。

巧克力棉花糖咖啡学会了吗？喜欢这款咖啡就试试。咖啡的6大好处，你记住了吗
？关于咖啡你有什么看法？期待你的留言一起分享更多的咖啡知识。